会員限定不眠（デジタルCBT-I）無作為化・対照・媒介解析つきJAMA Psychiatry 2019読了 約4分
Sleepio ― デジタルCBT-Iが、不眠の心身を大規模に改善する
. Sleepio ― デジタルCBT-Iが、不眠の心身を大規模に改善する（Sleepio（digital CBT-I））. JAMA Psychiatry 2019;76(1):21-30.（DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2018.2745 / PMID: 30264137）
不眠症状のある成人1711人で、Webで届けるCBT-I（Sleepio・全6セッション）vs 睡眠衛生教育を比較。機能的健康・心理的ウェルビーイング・睡眠関連QOLを有意に改善し、その改善は不眠の軽減が媒介。CBT-Iを不眠の第一選択に・しかもデジタルで大規模に届けられる。
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